フルマラソン完走目指して練習しよう

若いころ走るのが苦手だった40代お父さんが、あることをきっかけに今では走り好きに!!ストレス解消になってるRUN日記
 

マラソン初心者のウエア選びはどうしてる?-A

前回はマラソンウェア選びについてコツと注意点をお話ししました
今回はさらにを重要なアイテム紹介します

重要なアイテムとしてキャップは、外せません!

キャップには、体温調整や視界を守る役割があります
冷たい風や雨は頭を冷やし体温をうばっていきますし
頭部への直射日光は体温を一気に上昇させます

また、雨の時に体温低下を防いでくれる他にも、雨の中の視界を作ってくれるのです
このことからも、キャップの重要性がお分かり頂けましたでしょうか

その他にも重要アイテムとして手袋があります
手が冷える方には、手袋は寒さを防ぐ重要なウェアです
体温が上がっても指先までは温まらないことは、よくありますので・・・

又、大事な身体を保護するコンプレッションウェアーやタイツ類
もありますし、靴下も意外と重要です

私は、5本指ソックスを履いてから、踏み込むときの力が上がったような気がしてます

安全アイテムならタスキですね
ライトに反射する素材のタスキがあるので、夜のランニングでは
タスキを使って車から身を守りましょう

ドライバーに早く見つけてもらえるので、安全度が上がります

以上マラソンのアイテムを紹介してきましたが、まだまだありますので
今後、徐々にお話ししていきたいと思います

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