フルマラソン完走目指して練習しよう

若いころ走るのが苦手だった40代お父さんが、あることをきっかけに今では走り好きに!!ストレス解消になってるRUN日記
 

マラソン初心者のウエア選びはどうしてる?-1

マラソンを始めるぞ!と決めたらまずはウェアが必要ですね

先日は、シューズ選びについて書きましたので今回は
ウエア選びについてコツと注意点を書いてみたいと思います。

まずはランニングウェアは、汗を吸い取る機能が高いものを選びましょう
最近は多くのメーカから吸湿力+速乾力の高いものが出ています

マラソンをすると、体が熱を持ち汗が出てきます
ですから、ランニングウェアは、汗を吸い取る機能が高いものを選びましょう

そして、汗を吸い取っただけではウェアが重くなるので
早く乾いてくれる繊維を使っている、という点は外せないのです

その他にウインドブレーカーも必要です
ウインドブレーカーの役目は、外気が冷たい時や、風邪の強い日に
体の熱がうばわれてしまい、パフォーマンスが落ちるのを防ぐ事です

そして、軽量なものがいいですね
ウインドブレーカーは、ゴワゴワして重いものではなく
サラサラとして重みを感じないものにしましょう

軽量なものであれば、ランニングで体が熱くなった場面で
も腰に巻いて走ることが負担にならないのです

しかも、ランニングの終盤に、体の疲れからスピードと体温が下がって
来ることもあります、その時には腰に巻いたウインドブレーカーをもう一度着用できます

今日は、ここまでにして、次回は、重要なマラソンアイテムについ
て話していきたいと思います
タグ:ウエア
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